吃饭不香、尝不出味道？医学上称为"味觉减退"，可能隐藏多种健康信号。

1、生理性因素

◇ 年龄增长（味蕾数量30岁后逐年减少）

◇ 吸烟、饮酒（破坏味蕾敏感度）

◇ 睡眠不足（影响唾液分泌）

2、营养缺乏

◇ 锌元素不足（影响味蕾更新）

◇ 维生素B12缺乏（常见于素食人群）

◇ 贫血（舌乳头萎缩）

3、疾病预警

◇ 口腔问题（舌炎、牙龈炎）

◇ 上呼吸道感染（新冠等病毒会暂时损伤味觉）

◇ 糖尿病（高血糖影响神经功能）

◇ 干燥综合征（唾液分泌减少）

北京劲松中西医结合医院好医院健康科普建议：

✅ 饮食：补充牡蛎、坚果（补锌），适量酸辣食物刺激味蕾

✅ 习惯：戒烟限酒，保持口腔湿润

✅ 治疗：排查鼻窦炎、胃食管反流等潜在疾病

注意：突然味觉丧失伴头痛呕吐，需警惕中风前兆！